Comitato
ALLENAMENTO !
A Tutti gli Atleti!

Diego Alpi, preparatore atletico del nostro Centro Tecnico Federale Maschile, ha registrato sul canale YouTube dell’Use Basket tre filmati con esercizi di vari livelli secondo la categoria degli atleti: base, intermedio e avanzato.
Gli attrezzi sono “casalinghi”: un asciugamano ed una sedia. Per ciascun esercizio oltre alla dimostrazione dell’esercizio nel video viene indicato il numero di ripetizioni da fare e quante volte.

📌 Il livello BASE è consigliato per per gli under 13, under 14 e under 15
📌Il livello INTERMEDIO è consigliato per Under 16 Under 18
📌Il livello AVANZATO è consigliato per Under 20 e i senior

Se non riesci ad eseguire un esercizio prova il corrispondente del livello precedente.

Ecco i link dove potersi connettere:

BASE: https://www.youtube.com/watch?v=Ehjz3K0CIs0&feature=youtu.be

INTERMEDIO: https://www.youtube.com/watch?v=S--3ZxkFjmE&feature=youtu.be

AVANZATO: https://www.youtube.com/watch?v=b6vBHqLUIeI&feature=youtu.be

Buon allenamento!
Un’ora circa di esercizio al giorno ci può aiutare a restare in forma e tornare al più presto in palestra tutti insieme a tirare a canestro.